ADF Active

ADF Active ви помага да тренирате и да се подготвите за влизане в Австралийските отбранителни сили (ADF). По време на процеса на набиране ще предприемете предварителна оценка на годността (PFA). Това приложение ще обясни PFA въз основа на ролята на флота, армията или военновъздушните сили, за която кандидатствате. Освен това ще ви научи на правилните техники за всяко упражнение и ще ви помогне да следите напредъка си във фитнес тренировките.

Ще научите правилните техники, ще получите персонализирани тренировки и ще следите фитнеса си с упражнения като тест със звуков сигнал, лицеви опори, коремни преси, набирания и други.

ИНДИВИДУАЛНА ПРОГРАМА

Вземете персонализирана програма, предназначена да ви доведе до необходимото фитнес ниво за вашия пол и предпочитана услуга.

ОБУЧЕНИЕ НА ТЕХНИКА

Ще ви бъде показан правилният начин да правите лицеви опори, коремни преси и тест със звуков сигнал/бягане със совалка, с изображения и видеоклипове с инструкции стъпка по стъпка.

ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА НАПРЕДЪКА

Можете да проверите как напредвате със статистически данни, графики и практически PFA.

ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТИ

Получете достъп до статии и подкасти, които ще ви предоставят съвети, насоки и мотивация по време на вашето обучение.

С цяла фитнес програма в дланта на ръката ви, ADF Active ще ви помогне да се подготвите за PFA на Австралийските отбранителни сили.

Военноморските сили, армията и военновъздушните сили имат различни изисквания за фитнес, които са описани в приложението.